Distractores y acciones para enfrentarlos

• Redes sociales

Destinar un tiempo en el día en el que solo pueda entrar a revisar mis redes sociales y no más tiempo. 

• Celular

En el momento de estudiar, apagar el celular.

• Ambiente caótico

Hacer reflexión con la familia sobre ruidos y el apoyo para no interrumpir mi tiempo de estudio ya que por eso organizó mi día con mis actividades.

• Actividades concluidas 

No dejar actividades laborales y familiares que puedan ocupar parte de mi mente en ese momento.

• Visitas Inesperadas 

Avisar con tiempo que en el horario destinado a mi estudio no podré atenderlos.